Zielony!

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2021 (13:56)

Data rejestracji 19.12.2014 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego początkujący, cel hipertrofia, siła 22 lata, 180 cm wzrostu, 82 kg, stażu aktualnie brak, co jakiś czas się zabieram za ćwiczenia, ale natrafiam na przeszkody, teraz będę mógł trenować bez problemu. sprzęt: drążek, ławka płaska, sztanga, hantle, trochę obciążenia ćwiczyłem wcześniej	5	2021-02-03 19:33
Zdrowie i Uroda	Zapadnięty mostek, wystające żebra. Ćwiczenia w domu? . zmieniony przez - zielony! w dniu 2015-04-30 23:27:42	0	2015-04-29 14:42
Trening w domu	Pompki i drążek - dobry plan treningowy? witam! :) to mój pierwszy temat na forum, przepraszam, jeżeli wybrałem zły dział :) mam 14 lat, 172 cm wzrostu, ważę 57 kg i nie jestem pewien co do moich treningów. robię pompki z nogami wysoko, coś około 50 centymetrów. pompki 3 serie po 11	5	2014-12-19 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego początkujący, cel hipertrofia, siła	2021-02-04 14:37
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego początkujący, cel hipertrofia, siła	2021-02-04 09:52
Trening w domu	Pompki i drążek - dobry plan treningowy?	2014-12-20 08:51