ziaziu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

408

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2006 (00:44)

Data rejestracji 04.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	trening na rzezbe plan: pon i czwartek : uda , klata , brzuch , bicepsy i tricepsy wto i piatek : grzbiet , biodra , ramiona , lydki do tego po kazdym treningu 20 min rowerku lub bierzni. ten tydzien robie 3 serie po 12 powtorzen. z kazdym nastepnym(co 2 tyg	6	2006-02-08 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny :) dni nietreningowe: bialko wegle tluszcze 7:30 - 18 40.5 3 10:30 - 18 40.5 5.6 13:30 - 18 27 6 16:30 - 18 27 5.6 19:30 - 18 27 3 22:30 - 18 0 0 dni	6	2006-02-08 20:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe do oceny :) pon. wto. sr. cz. pia. sob. nie. klata grzbiet klata grzbiet uda biodra uda biodra brzuch	3	2006-02-01 23:55