zenekjp

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Zelkowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie lepiej nie mówić

Zainteresowania b.d.

Dieta w miarę

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 10.06.2011 (14:49)

Data rejestracji 27.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do poprawy priorytety klatka poniedziałek - klatka piersiowa górna część, barki klatka piersiowa górna część: wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12,10,8 wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10,10,10 rozpiętki na ławeczce skośnej głową w	0	2011-03-29 16:04
Trening dla początkujących	trening do oceny priorytet klatka. poniedziałek - klatka piersiowa górna część, barki klatka piersiowa górna część: wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12,10,8 wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10,10,10 rozpiętki na ławeczce skośnej głową w	2	2011-03-28 12:56
Trening dla początkujących	Zakwasy po treningu witam mam problem dotyczy on zakwasów po treningu ćwicze 4 miesiące regularnie klatke raz w tygodniu i po treningu mam zazwyczaj mam zakwasy, trening wyglada tak ławka pozioma 12\10\8\6\ skośna 10\8\6\6\ sztangielki leżąc	5	2011-03-04 21:35
Trening dla początkujących	twardość mieśni na rzeźbie. witam ma pytanie niedługo chcem zacząc rzeżbic i chcem sie dowiedziec jak jest z twardościa i krągłoscia miesni na rzeźbie..	3	2011-03-09 21:41
Trening dla początkujących	redukcja masy witam na wakacje chcem zacząć rzeźbić chcem juz teraz wszystko ustalic diete i trening na rzeźbe ale niemam o tym zielonego pojęcia wiec licze na na podpowiedzi...jak narazie jeszcze masuje	4	2011-03-08 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do oceny priorytet klatka.	2011-03-29 11:40
Trening dla początkujących	Zakwasy po treningu	2011-03-17 16:45
Trening dla początkujących	twardość mieśni na rzeźbie.	2011-03-10 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, kiedy pić i z czym ???	2011-03-08 21:19
Trening dla początkujących	Zakwasy po treningu	2011-03-04 22:30
Trening dla zaawansowanych	MASA I RZEŹBA	2011-02-28 21:42
Trening dla początkujących	rzeźba czy masa	2011-02-28 14:33
Trening dla zaawansowanych	MASA I RZEŹBA	2011-02-28 13:15
Trening dla zaawansowanych	MASA I RZEŹBA	2011-02-28 11:51
Trening dla początkujących	rzeźba czy masa	2011-02-27 20:08