Zekken

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8386

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2023 (23:14)

Data rejestracji 19.10.2016 (20:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Minicut- obniżenie testa ? Nowe IA	5	2019-10-27 11:37
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	38	2019-05-20 10:42
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	17	2019-04-15 19:15
Galeria Zdjęć	Zostanie coś fajnego po redukcji ?:D witam aktualnie kończę sezon masowy i z ciekawości postanowiłem zapytać bardziej doświadczonych : czy po zakończonej redukcji, czyl +/- 10 kg w dół powinno to wyglądać jakoś w miarę estetycznie, nie będę już chodzącym wieszakiem ? :d redukcję i tak	9	2017-12-30 15:34
Doping	Pierwszy cykl?	12	2017-12-29 19:02
Galeria Zdjęć	19 lat, ~rok stażu, proszę zajrzyjcie :D witam, mam 170 cm wzrostu, waga w okolicach 70-71 kg, aktualnie masa, w planach było wbić min 75, a optymalnie 80 kg do lutego marca i brać się za pierwszą w życiu przemyślaną redukcję, co myślicie? zostanie w ogóle cokolwiek sensownego? nie chwalę	5	2017-08-29 14:29
Odchudzanie i forma po męsku	19 lat, ~rok stażu, IIFYM, proszę zajrzyjcie :D witam, przepraszam, iż piszę w tym dziale, ale do galerii zdjęć raczej mało kto zagląda, a i ten dział jest jedynym, który przeglądam tutaj na forum, więc byłbym bardzo wdzięczny za każdą waszą opinię. :d mam 170 cm wzrostu, waga w okolicach 70-71	9	2017-08-30 22:03
Odchudzanie i forma po męsku	Czy dobrze zrobiłem wchodzić na minicut? Niski zakres powtórzeń a hipertrofia ? witam, wiem, że może to nie jest dział idealny na tego typu pytania, ale zadaję je tutaj, ponieważ bardzo cenię sobie wiedzę osób się tutaj wypowiadających i chciałbym poznać wasze zdanie na temat tych dwóch nurtujących mnie tematów :d krótko o	2	2017-03-21 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu diety witam, zastanawia mnie pewna kwestia, otóż trenowałem od lipca do końca października, lecz na bardzo niskich kaloriach i mozna powiedzieć, że żadnego progresu wtedy nie było, potem miałem przymusowy miesiąc przerwy od trenowania, i od końca	6	2017-02-02 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada gorzka wawel 90 proc. czy czekolada gorzka wawel 90 jest dobrym składnikiem diety i źródłem tych zdrowych tłuszczy? 44g fatu i 17 węgla w tym 11 cukru na 100g. pytam ponieważ znalazłem taką w cenie 3,5 a to dziwnie tanio jak za czekoladę z tak wysoka zawartością	2	2017-01-29 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalna podaż węglowodanów w diecie witajcie, kilka słów o mnie : wzrost 170cm, waga 62-63 kg, cel zdobywanie możliwie suchej masy. aktualne makro 145b, 360ww, 97t otóż mój problem jest taki, że posłuchałem osoby doświadczonej i zmieniłem proporcje makroskładników w diecie na	3	2016-11-06 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do diety po przerwie witajcie, piszę ponieważ mam problem i nie wiem do końca jak go rozwiązać. otóż.. z przyczyn niezależnych ode mnie musiałem na miesiąc zrezygnować z prowadzenia diety( kompletny brak, cały dzień jakieś bułki z szynką, jeden posiłek na ciepło) oraz	4	2016-10-19 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Minicut- obniżenie testa ? Nowe IA	2019-10-28 16:39
Doping	Minicut- obniżenie testa ? Nowe IA	2019-10-28 11:29
Doping	Minicut- obniżenie testa ? Nowe IA	2019-10-28 11:28
Przygotowanie do zawodów	Cayek - MASS MODE STR 448	2019-10-15 11:27
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-31 12:18
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-31 07:33
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-30 22:02
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-30 18:13
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-25 11:28
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-24 11:06
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 18:16
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 13:32
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 13:07
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 12:52
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 11:43
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 11:42
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 11:39
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-23 09:20
Doping	Pierwszy cykl, badania po 2 tygodniach.	2019-05-22 18:35
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-25 11:59
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-25 11:48
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-25 11:47
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-17 14:39
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-17 12:16
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-16 12:31
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-16 11:24
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-15 22:00
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-15 21:12
Doping	Pierwsza bombka, enan, kilka pytań	2019-04-15 19:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2018-02-13 17:02