zarax

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2013 (13:08)

Data rejestracji 28.09.2013 (15:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split jezeli cwicze splity to moge cwiczyc 2 partie miesni zaraz po sobie czy pojedynczo? np; zrobie wyciskanie na lawce a zaraz potem jakies cwiczenie na triceps? czy najpierw 16 seri na jedna partie miesni a potem 16 na inna?	2	2013-10-23 13:10
Trening dla początkujących	Split - co sadzicie? witam! ćwiczę juz jakieś 6 miesięcy z przerwą 4 miesięczną. mam 76kg i w 190cm wzrostu. trenuje splity, wyglada to następująco; poniedziałek; klata; - wyciskanie na płasko 4s - wyciskanie na skosie głową w dół 4s - wyciskanie hantlami na	8	2013-09-28 15:37