| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ekto
1. godz 7:00
płatki kukurydziane 70g 5/1,7/58/256
300ml mleka 10/9,5/15/190
1 jajko na twardo ok 60g 7,5/6,4/0,6/90
suma: 22,5/17,6/63,6/536
2.godz 10:00
4 skibki chleba razowego 120g 6,7/2/61,8/270
2 plastry pomidora 60g
2
|
16 |
2009-08-15 19:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB dla nowego
witam mam 15 lat 175cm i ważę 60 kg i czy da mi coś hmb ??
słyszałem ze dla osób które zaczynają przygodę z siłownia daje ono efekty ;]
|
8 |
2009-08-16 13:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mutant Mass
witam mam 15 lat ważę 60 kg mam 175cm.
jestem ektomorfikiem wiec trudno o masę ;]
chce zakupić mutant masa ale nie wiem z czym go najlepiej łączyć jakieś propozycje ??
cell masa
tak mam dietę !!
|
17 |
2009-08-14 19:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na Mase Ektomorfik
1. godz 7:00
platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147
rodzynki 20 g 0,5/0/14,2/56
wiorki kokosowe 20g nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba
300ml mleka 10/9,5/15/190
2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150
suma:
|
5 |
2009-08-14 21:30
|
