YokoGeri

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2016 (10:27)

Data rejestracji 18.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny - masa i pozbycie się brzucha cześć. mam 27 lat, 175 cm wzrostu i 75 kg wagi. od września zacząłem chodzić na siłownię, wcześniej 3 lata karate. chcę nabrać masy mięśniowej i pozbyć się brzuszka. ogólnie zawsze byłem chudy ale od jakiegoś roku pojawił się brzuch, czy mogę	10	2014-10-26 13:20
Trening dla początkujących	Za tydzień siłownia pierwszy raz, jak ćwiczyć? Pilne. witam. korzystalem juz z rad forum, uskuteczniając trening przygotowany przez mawashi'ego dla początkujących. był to trening obwodowy w domowychwarunkach z wykorzystaniem jedynie hantli. za tydzień wybieram się z ekipą pierwszy raz na siłownię.	2	2012-07-31 07:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze obliczam dzienne zapotrzebowanie kcal? witam wszystkich. czytałem artykuły na ten temat na różnych forach i sposób obliczania powtarza się ten sam. chciałbym żebyście ocenili czy prawidłowo liczę. tak w ogóle, mam 25 lat 66kg i 175cm wzrostu. jestem szczupły z lekko zauważalnym	9	2012-07-25 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny - masa i pozbycie się brzucha	2014-10-27 22:03
Trening dla początkujących	Trening do oceny - masa i pozbycie się brzucha	2014-10-27 21:54
Trening dla początkujących	Trening do oceny - masa i pozbycie się brzucha	2014-10-27 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze obliczam dzienne zapotrzebowanie kcal?	2012-07-30 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze obliczam dzienne zapotrzebowanie kcal?	2012-07-26 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze obliczam dzienne zapotrzebowanie kcal?	2012-07-26 07:36