Yohen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2026 (20:25)

Data rejestracji 23.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase .! witam czy ta dietka może być ..? ps. prosze o ewentualne poprawki..! i posiłek platki owsiane 100g + 300ml mleka 4 jajka orzechy włoskie 30g ii posiłek chleb zytni pelnoziarnisty 180g tuńczyk 120g iii posiłek kasza gryczana	2	2011-06-26 20:52
Odżywki i suplementy	Łaczenie 2 kreatyn witam czy mozna laczyc 2 kreatyny .? a dokladniej hi tec ktp creatine i universal creatine .?? pytam sie bo dostałem 200 kap ktp i 500 g universala. 200 kap za mało na cykl wiec pomyslalem ze wybiore wszystko i do konca cyklu universalem ..	5	2011-06-24 20:18
Trening dla początkujących	Dylemat na temat treningu witam proszę o pomoc w sprawie treningu.więc ważyłem 97kg i wreszcie coś mnie tknęło by coś z tym zrobić.po 3-miesięcznej redukcji ważę obecnie 80 kg.ogólnie przy moim wzroście to nie tak dużo lecz mam troszkę brzuch i prawie zero	16	2011-06-23 20:53