yezioR6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Jezierski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Milicz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2026 (11:38)

Data rejestracji 07.04.2017 (10:35)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Niejasność dodawanie i odejmowanie kalorii prośba o pomoc witam, jestem na masie jem 4000 kcal. od kilku dni meczy mnie taka sprawa, mianowicie jeżeli waga staje w miejscu na masie dokładam 300 kcal ale z czego te kcal mają być same węgle a może proporcjonalnie wszystkie makro ? jak wy to widzicie i	13	2019-11-20 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - porady	2025-06-18 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Niejasność dodawanie i odejmowanie kalorii prośba o pomoc	2019-11-21 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Niejasność dodawanie i odejmowanie kalorii prośba o pomoc	2019-11-21 07:42
Odżywianie i Odchudzanie	Niejasność dodawanie i odejmowanie kalorii prośba o pomoc	2019-11-20 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Niejasność dodawanie i odejmowanie kalorii prośba o pomoc	2019-11-20 22:13