Yehohanan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2011 (20:31)

Data rejestracji 26.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny witam, plan jest zmodyfikowanym planem dla poczatkujacego z ksiazki "kulturystyka - system joe weidera": - 3 razy w tygodniu - w pierwszym miesiacu wykonuje sie kazde cwiczenie w 1 serii po 8 ruchow - przerwy pomiedzy cwiczeniami 90	20	2011-08-26 00:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-09-24 15:54
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-09-23 18:30
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-28 19:33
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-27 12:31
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-26 19:52
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-26 17:38
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-26 15:14
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-26 02:07
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego do oceny	2011-08-26 00:57