XTereves

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

443

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Łukasik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2015 (13:26)

Data rejestracji 09.08.2013 (16:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Srawdzenia witam proszę o ocenę diety na masę. cel przybrać na masie. wysiłek fizyczny bardzo mały. trening domowy(martwy ciąg, przysiady z obciążeniem itd.) nie musi to być czysta masa mięśniowa tkanka tłuszczowa też mogła by się przydać. wzrost 185 60kg	2	2013-10-06 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc / Dieta oraz kilka pytań cze! wstęp: moim celem jest przybrać na masie z 8kg w 3 miesiące i tu już jest pierwsze pytanie czy jest to wgl możliwe z odpowiednia dieto i domowym treningiem ? do swojego zapotrzebowania kcl dołożyłem około 500kcl . jestem ektomorfikiem .	2	2013-08-20 22:55