xplodecf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

413

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kowalski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2016 (17:19)

Data rejestracji 19.01.2013 (22:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie mieso ..? cześć. mam pytanie dotyczące jakie jeść mieso w okresie masy i na dodatek nie jest drogie ? chodzi mi głownie o przykłady wołowiny, cielęciny i przykady jakis ryb. z góry dziękuje za odpowiedz :>	4	2016-04-16 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny waga ; 70 kg . sniadanie wyglada tak, ze jem ; 5 białek + 1 całe jajko + 100 gr płatków owsianych . kolacja : 4 białka + jedno całe jajko . nie wiem ile to gram wiec wpisane jest tyle co jest . co o tym sądzicie ?	7	2015-10-31 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść ? cześć. mam 173 cm wzrostu, ważę 69 kg i mam 17 lat. miesiąc temu zapisałem sie na siłownie, moim największym problemem jest jedzenie, mieszkam w internacie i nie mam możliwości robienia sobie dań, które byłby odpowiednie. jak to w internacie,	9	2014-11-08 23:17
Piłka Nożna	korki, materiał witam , chciałbym sie dowiedzieć jaka jest różnica po miedzy : http://www.soloporteros.com/imagesarticulos/96042/grandes/bota-adidas-f50-adizero-trx-fg-piel-micoach-azul-roja-1.jpg a	1	2014-01-13 10:29
Piłka Nożna	Korki. witam. chciałbym kupić korki, ale nie chce kupic najniższej jakości. macie może jakieś strony na których są dobre promocje?	2	2014-01-03 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Basen witam. lekarz powiedział zebym zapisał się na basen. mam pytanie dotyczące działania basenu na organizm. jakie za zalety chodzenia na basen? chodzi ktoś z was? jak jest z mięśniami ? jakie mięśnie pracują na basenie ?	7	2013-10-18 18:59
Piłka Nożna	Masa Mięsniowa. witam. gram trochę w piłkę nożna w klubie , 3 tygodnie temu naciągnąłem sobie ścięgno achillesowe i pauzuje. naszła mnie chęć na zwiększenie masy mięśniowej , mam 16 lat, w styczniu 17 , mam 172 cm wzrostu i waze 60kg. chciałbym zwiekszyc mase,ale	2	2013-09-16 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór Ławki. zastanawiam sie którą ławkę kupić ?! którą polecacie i dlaczego	15	2013-01-26 21:34
Marbo	wybor lawek. ktora lawke wybrac ? ktora najbardzien sie oplaca ?	5	2013-01-26 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią, witam . wczoraj skończyłem 16 lat. przymierzam sie do ćwiczeń na siłowni , ale nie wiem jak trenować , jaką dietę wprowadzić ( czytałem juz na tej stronie, ze wiele osób pyta o diety ) i wiele innych rzeczy też nie wiem. nie ukrywam, ze chce szybko	37	2013-01-20 21:09
Marbo	Co kupic ? chce sobie kupić ławkę + gryf + obciążenia. widzieliście może jakiś dobry sprzęd ? z tego co znalazłem to to :	4	2013-01-23 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po Kupic ? chce sobie kupić ławkę + gryf + obciążenia . widzieliście może jakiś dobry sprzęd ? z tego co znalazłem to to : http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-zestaw-obciazen-50-kg-gratis-i2955116175.html	2	2013-01-23 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2015-10-31 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść ?	2014-11-10 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść ?	2014-11-10 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść ?	2014-11-09 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść ?	2014-11-09 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść ?	2014-11-09 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Basen	2013-10-26 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Basen	2013-10-18 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór Ławki.	2013-01-28 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór Ławki.	2013-01-27 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór Ławki.	2013-01-26 21:51
Marbo	wybor lawek.	2013-01-26 21:31
Marbo	wybor lawek.	2013-01-26 21:07
Marbo	Co kupic ?	2013-01-24 11:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-24 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-23 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po Kupic ?	2013-01-23 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-23 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-23 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-23 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-23 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-21 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-20 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-20 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-20 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki z siłownią,	2013-01-20 21:21