XPLOD2007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta x

Uprawiane sporty x

Ostatnia aktywność 30.03.2009 (17:41)

Data rejestracji 28.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły. witam,mój problem polega na tym że od dłuższego czasu nie widzę żadnych zadawalających efektów siłowych,tzn: nie mogę przekroczyć danej granicy np: nie mogę wykonać danej liczby powtórzeń - albo od 2/3 miesięcy nie mogę zwiększyć kilogramów	18	2009-03-28 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (XPLOD2007) 1)płatki owsiane + orzechy włoskie 30g 2)2-3 banany + chleb razowy + tunczyk 3)makaron 100g+twaróg chudy 200g +oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu,jogurt przeważnie danio 250ml. 4)ryz biały 100g + piers z kurczaka 200g warzywa	2	2009-03-28 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-29 18:35
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-29 13:32
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 22:04
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 17:55
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 12:57
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 12:48
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 12:40
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 12:30
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 12:25
Trening dla początkujących	Brak widoczności przypływu siły.	2009-03-28 12:03