xKusti

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2025 (21:48)

Data rejestracji 22.10.2018 (19:32)

Wzrost: 185 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 106 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 55 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena cześć. mam 20 lat, 184 cm wzrostu, 90kg wagi (w czasie redukcji od 3 tygodni z lekko ponad 93kg), staż w grudniu miałem rok i pierwsze 100kg na płaskiej tego samego miesiąca. ćwiczę, kierując się budową sylwetki, planem 4 razy w tygodniu pon., wt.,	2	2022-01-17 00:25
Doping	Sterydy anaboliczne - stosowanie przez środowisko, presja	26	2021-06-16 09:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna - redukcja, wzrost wagi cześć wszystkim. mam 20 lat, waga 88kg, wzrost 184 cm. jestem na redukcji, dieta 1600 kcal (czuję się przy takim deficycie dobrze). zacząłem stosować kreatynę 6g/dziennie, bez zmiany diety. waga w ciągu tygodnia podbiła do 89.6kg mimo deficytu. czy	12	2021-06-10 12:12
Odżywki i suplementy	Suplementacja - Testosterol 250, Biosterol, Tribulus cześć wszystkim. mam 20 lat, biorę testosterol 250 oraz biosterol czy coś zaszkodzi gdy dorzucę tribulus (testosteron mam naturalnie bardzo niski jednak w normie)? dostałem od znajomego i szkoda, żeby się marnował. aktualnie jestem na redukcji.	9	2021-06-10 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Sterydy anaboliczne - stosowanie przez środowisko, presja	2021-06-24 00:57
Odżywki i suplementy	Suplementacja - Testosterol 250, Biosterol, Tribulus	2021-06-11 22:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna - redukcja, wzrost wagi	2021-06-11 22:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna - redukcja, wzrost wagi	2021-06-10 23:22
Odżywki i suplementy	Suplementacja - Testosterol 250, Biosterol, Tribulus	2021-06-10 23:19