xaxa145

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2025 (21:36)

Data rejestracji 26.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Niski testosteron	7	2023-07-12 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie witam, waże 67kg i mam 175cm wzrostu. praca w ruchu, siłownia 3x w tyg. chciałbym przymasowaći wrócić do wagi 72-3kg, kalkulator obliczył mi że w tym celu muszę przyjać 2931kcal w tym: 15% białka: 440 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1612 kcal =	3	2017-09-13 22:41
Odżywki i suplementy	dobry spalacz tłuszczu witam, tak jak w temacie interesuje mnie dobry spalacz tluszczu. podkreśle że nigdy nie próbowałem takiego typu rzeczy, zdrowo się odżywiam, przy czym jestem aktywny fizycznie-pracuje, dużo jeżdże na rowerze, ćwicze na drążku i do tego pompki.	6	2016-05-17 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe siemano, mam pytanie odnośnie maska orzechowego. czy na okresie redukcji mogę go użyć np w śniadaniu ? np masło orzechowe wafle ryżowe i szklanka mleka. czy na śniadanie nie będzie to dobry pomysł tylko bardziej około treningowo?? mowa o m.orz.	3	2016-02-06 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Paweł witam, celem mojej diety jest m.in. zgubienie brzucha. moje parametry: wiek: 22 lata waga: 73kg wzrost: 175cm pas :95 cm bf:27% do tego planuje suplementacje kreatyną cm3+dekstroza+glutamina w diecie uwzględnilem wszystko poza kawą 2 razy	6	2016-02-05 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Paweł ; ile g:kg masy ciała? siemanko :) zwracam się do was - bardziej doświadczonych z pomocą. chodzi o dietę redukcyjną, zależy mi na zgubieniu brzucha i boków a póżniej na budowie czystej masy, ale narazie bede skupiał się na zgubieniu zbędnego tłuszczu. przez ostatni czas	3	2016-01-04 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Niski testosteron i SHBG	2025-01-16 20:33
Doping	Niski testosteron	2023-07-23 01:19
Doping	Niski testosteron	2023-07-12 20:19
Doping	Niski testosteron	2023-07-12 20:03
Odżywki i suplementy	dobry spalacz tłuszczu	2016-05-17 22:18
Odżywki i suplementy	dobry spalacz tłuszczu	2016-05-17 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Paweł	2016-02-05 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Paweł ; ile g:kg masy ciała?	2016-01-04 23:07
Targowisko	Sprzedam oryginalne dresy nike/ foto	2009-08-30 00:49
Targowisko	Sprzedam oryginalne dresy nike/ foto	2009-08-26 01:09