xafork

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2006 (15:53)

Data rejestracji 09.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na rzezbe ?? POMOCY. witam!! mam maly problem poniewaz chcialbym zaczac brac jakies odzwyki ktore pomoglyby mi sie wyrzezbic ale nie wiem co brac. czytalem juz kilka artykulow na forum ale kazdy mowi co innego. jedni ze hmb to gowno i nie warto kupowac inni ze jednak	9	2006-04-26 17:20
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc !! (trening na rzezbe czy moze mi ktos cos podsunac??) witam!! mam maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w	2	2006-04-26 23:52
Odżywki i suplementy	HMB małe pytanko :) witam!! mam małe pytanko czy moge brac hmb cwiczac w domu a nie na silowni ?? czy to wogole ma sens?? w domu robie pompki drazek hantle. prosze o odpowiedz poza tym mam pytanie czy hmb firmy activita jest dobre czy lepiej nie kupowac ?? z gory	4	2006-08-01 14:00
Odżywki i suplementy	HMB ?? witam mam pytanko bo juz czytalem tu na forum o tym hmb ale nigdzi enie znalazlem tematu hmb + massa xxl :) mam wiec pytanko czy mozna to polaczyc hmb wraz z masa ?? czy raczej to nie ma sensu i nie	4	2006-07-26 21:56
Odżywki i suplementy	Białko ktore lepsze ?? witam !! jest dosc duzo tematow na temat bialek ale chodzi mi czy to jest dobre?? w kazdym poscie mozna przeczytac cos innego kazdy chwali to co sam bierze a co sadzicie o tym ?? pure whey isolate czy lepiej 100% natural whey protein concentrate	7	2006-05-09 14:54
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O POMOC CHODZI O TRENING NA 2 DNI W TYG. witam!! mam maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w	4	2006-04-27 20:36
Odżywki i suplementy	BCAA+BIALKO(NitroProGen)+SPALACZ(thermo fat burner) witam!! mam pytanko czy jesli zastosuje takie suplementy jak w opisie wyrzezbie sie?? dostalem takie wskazowki lecz nie wiem czy sa one do konca dobre czy moge polaczyc bialko ze spalaczem i do tego jeszcze bcaa a moze lepiej hmb zamiast bcaa.	8	2006-04-27 20:31
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ulozeniu treningu na rzeźbę. witam!! mam prosbe czy moglby mi ktos napisac trening na rzezbe. trening na 2 dni w tygodniu. prosilbym o napisanie co w jaki dzien i po ile powtorzen w seri. bede bardzo wdzieczny dla wszytskich co pomoga oczywiscie sog.	0	2006-04-22 14:57
Odżywki i suplementy	HMB a BCAA POMOCY!! witam !! mam male pytanko jesli zaczynam niebawem trenowac (trenowalem juz wczesniej i robie rozne cwiczonka w domu pompki brzuszki itp.) co powinienem brac hmb czy bcaa a moze zupelnie cos innego?? chcialbym teraz wyrzezbic to co juz uzyskalem	4	2006-04-20 23:12
Trening dla zaawansowanych	Klata - trening w domu POMOCY !! :( witam!! mam prosbe czy moglby mi ktos napisac co powinienem robic aby wypracowac i wyrzezbic miesnie klatki?? w domu mam tylko hantelki i moge robic pomki poza tym nic. czy da sie jakos wyrzezbic ?? poza tym czy sa szanse na jakis lepszy zarys do	3	2006-04-19 23:04
Trening dla zaawansowanych	Brzuch :) wiatm !! szukalem jakiegos tematu dotyczacego treningu brzucha. oczywiscei sa rozne ale nie to co mnie interesuje. jestem ciekawy jak wytrenowac dolna czesc brzucha ?? gora mi sie w miare rzezbi natomist dol nic. prosze o jakies cwiczonka ktore	0	2006-01-09 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	HMB małe pytanko :)	2006-08-01 15:53
Odżywki i suplementy	HMB ??	2006-07-26 22:09
Trening dla zaawansowanych	Bieganie z... folia?	2006-05-10 23:39
Trening dla zaawansowanych	Bieganie z... folia?	2006-05-10 22:11
Odżywki i suplementy	Białko ktore lepsze ??	2006-05-09 19:32
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O POMOC CHODZI O TRENING NA 2 DNI W TYG.	2006-04-28 18:11
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na rzezbe ?? POMOCY.	2006-04-26 18:04
Trening dla zaawansowanych	Klata - trening w domu POMOCY !! :(	2006-04-20 15:31