wujoo933

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2016 (14:15)

Data rejestracji 26.09.2014 (15:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witajcie, wiek- 23 waga- 87kg wzrost- 186cm staż- miesiąc dostęp do siłowni trening 3x w tygodniu fbw moja redukcja zaczęła się w połowie maja, w którym to sprawdzałem swoje zapotrzebowanie. na początku czerwca bylem na 2800kcal,	1	2016-06-30 19:47
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcji do oceny witajcie, trenuję od miesiąca swoim własnym planem fbw i chciałbym go dać do oceny. ćwiczę 3x w tygodniu wiek 23 waga 87 staż miesiąc rozgrzewka: 10-15 min (orbitek, wymachy, rozciąganie dynamiczne...) wyciskanie sztangi skos górny: 4x 6	4	2016-06-30 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF na redukcje dla początkującego do sprawdzenia. witajcie, jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. od 1 września postanowiłem wziąć się za siebie. przeszedłem na dietę do, tej pory spadło 5kg, moją dietą było przejście na zdrowszy tryb życia,codziennie rower, ćwiczenia na atlasie w	3	2014-09-26 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcji do oceny	2016-06-30 21:53
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcji do oceny	2016-06-30 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta IF na redukcje dla początkującego do sprawdzenia.	2014-09-27 11:21