wrkrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko r

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2015 (00:05)

Data rejestracji 24.10.2013 (00:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje siema przedstawię wam dietę którą chcę trzymać z 2-3 miesiące w zależności od efektów. (chcę usunąć jak najwięcej tłuszczu) nie wiem czy jest wszystko ok, zatem proszę o poprawienie mnie	5	2014-04-27 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam potrzebuję wskazówek, porady i opini na temat diety którą sobie ułożyłem do redukcji tkanki tłuszczowej. jestem ekto ale na masie troche się tłuszczu nabrało i zrobił się brzuch więc trzeba coś z tym zrobić :) to mój współczynnik bmr	4	2014-04-16 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING W PIWNICY do sprawdzenia ekto witam! ćwiczę już 7 miesięcy w piwnicy. teraz ostatni miesiąc ćwiczyłem na normalnej siłowni. ale nie stać mnie za bardzo i chcę powrócić do piwnicy. w tym problem, że jestem ektomorfikiem a zalałem się co nie co tłuszczem (mam nawet celulit na	10	2013-11-06 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening dla ekto do sprawdzenia siema rozpisałem diete i trening dla ektomorfika ważącego 83kg 193cm wzrostu. proszę o sprawdzenie i uzasadnienie poprawy. split 3 dniowy: poniedziałek: klata+tric -rozgrzewka 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3-4s 12-8	5	2013-11-01 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem i sercem + cała historia treningu witam. swoją przygodę z siłownią rozpocząłem na początku marca w swojej własnej siłowni w piwnicy posiadając jedynie hantle, sztange i ławeczke. wcześniej już ćwiczyłem około 2 miesiące więc wiedziałem co i jak. choroba zapalenie opon	3	2013-10-29 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje	2014-04-28 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje	2014-04-27 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje	2014-04-27 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2014-04-26 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2014-04-20 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING W PIWNICY do sprawdzenia ekto	2013-11-07 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING W PIWNICY do sprawdzenia ekto	2013-11-07 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING W PIWNICY do sprawdzenia ekto	2013-11-07 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING W PIWNICY do sprawdzenia ekto	2013-11-07 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING W PIWNICY do sprawdzenia ekto	2013-11-06 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening dla ekto do sprawdzenia	2013-11-02 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening dla ekto do sprawdzenia	2013-11-01 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ;]	2013-10-31 09:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z brzuchem i sercem + cała historia treningu	2013-10-30 10:39
Szybkie pytania bez logowania	Problem z brzuchem	2013-10-29 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2013-10-28 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2013-10-28 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2013-10-27 00:24