wrex1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2012 (13:28)

Data rejestracji 21.07.2012 (13:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu do odchudzania. polecono mi zastosować fbw. rozgrzewka 5 minut na rowerku, krążenia na stawy 1. przysiad. 2. wiosłowanie 3. wyciskanie płasko 4. wyciskanie stojąc 5. podciąganie	3	2012-07-25 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ostre odchudzanie witam, mam 19 lat i 180 cm wzrostu. ważę 81 kg a moje bf to 23%. chciałbym ułożyć sobie dietę ale nie wiem jak to zrobić. obliczyłem moje bmr na stronie po treningu. wybrałem opcję umiarkowana aktywność bo trenuję 3 x w tygodniu na siłowni. aero	4	2012-07-25 15:22
Strength & Endurance	Redukcja, crossfit witam, potrzebuję treningu który polepszy moją kondycję, spali tłuszcz, i będzie trenował siłę funkcjonalną. mam duży nadmiar tkanki tłuszczowej. myślałem o kompleksach sztangowych, czy taki plan będzie odpowiedni dla mnie? kompleks nr	41	2012-07-21 13:37