wolfmwa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Kamiński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2014 (14:36)

Data rejestracji 09.06.2013 (12:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Wyrzeźbienie imię: damian wiek: 19lat staż treningu w domu: 2-3 lata z przerwami plan treningu: masa witam mam do was pytanie, pewnie było już ale w takim ogromnie wątków ciężko coś znaleźć. otóż chodzi mi o poradę jak wyrzeźbić dolną część klatki	6	2014-03-16 19:54
Trening w domu	Trening na mase witam, szukam planu treningowego na masę. sprawdzałem już wiele tematów z sfd ale w większości był albo potrzebny hantel lub coś ewentualnie negatywne komentarze. mam 170 cm i ważę 64kg. od 2 lat ćwiczę boks i w domu z przerwami robiłem pompki.	6	2013-12-30 12:55
Trening dla początkujących	Trening na mase witam, chciał bym się was poradzić o rozpiskę na trening na masę ale z widoczną rzeźbą w warunkach domowych. nie posiadam żądnego sprzętu, staż w treningach na własnym ciele mam prawie 2 lata z przerwą 4 miesięczna. dotychczas robiłem praktycznie	3	2013-06-09 12:46