wolf23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Cieszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty siłowe i sporty/system walki

Dieta brak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.06.2009 (21:39)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko witam mam małe pytanko, na temat treningu na siłę. czy można by było zrobić trening siłowy wszystkich grup mięśni jednego dnia ?? np. tak by to wyglądało : 1. wyciskanie na ławce poziomej 5x5 2. wyciskanie na ławce skośnej 3x10 3. rozpiętki na	14	2009-06-10 09:23
Trening dla zaawansowanych	Trening -> pomocy siemka. mam mały problem, nie umiem ułożyć treningu na wszystkie partie mięśni na zasadzie "ciężkiego obowiązku" pomożecie mi ?? bardzo bym prosił o pomoc :)	10	2009-05-01 07:42