wojtalas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2013 (20:37)

Data rejestracji 28.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak stosowac kreatyne? witam kupiłem kreatyne firmy fbl kre pak i zastanawiam się jak ją brac. polecono mi po 5g na czczo rano i po treningu 5g. 5g to plaska lyzeczka co nie? i nastepne pytanie co z dniami nietreningowymi?	10	2013-05-12 08:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase sile + dieta do oceny witam mam 24 lata 180 cm wzrostu i ważę ok 72kg. doświadczenie na siłowni moje jest takie że ćwiczyłem już regularnie w 2 liceum potem na studiach po pol roku i teraz znowu zacząłem od regularnie od stycznia. prosiłbym o ocenę mojego 3 dniowego	7	2013-05-03 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	jak przybrac na masie?! witam mam 19 lat i przy wzroscie ok 180cm waze jedynie ok 62 kg;]nie mam zadnej diety jem co jest...wczesniej jak cwiczylem przez ok 5 miesiecy wazylem juz 67kg ale spadlem z waga po przerwie z silownia;/ mam pytanie jak najszybciej przybrac na	4	2008-11-02 13:35
Trening dla początkujących	trening na mase czesc chcialbym dostac jakas ciekawa propozycje treningu na mase:d cwicze 3 dni w tygodniu poniedzialek(klatka biceps) sroda (plecy triceps) piatek (barki kaptury i zaczne nogi). jaki bylby najefektowniejszy trening na mase??do tego bede stosowal	1	2008-10-28 23:14
Odżywki i suplementy	sposob dawkowania X-treme Cell Tec(800g) czesc mam pytanie jak dawkowac kreatyne x-treme cell tec(800g w proszku) ?? na opakowaniu pisze codziennie i w dni treningu po silowni i ma starczyc na 4 tygodnie;] czy to jest najefektrowniejsze stosowanie jej??? dzieki za odp	3	2008-10-28 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak stosowac kreatyne?	2013-05-12 14:03
Odżywki i suplementy	jak stosowac kreatyne?	2013-05-12 13:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase sile + dieta do oceny	2013-05-04 20:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase sile + dieta do oceny	2013-05-04 12:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase sile + dieta do oceny	2013-05-04 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	jak przybrac na masie?!	2008-11-02 17:51
Odżywki i suplementy	sposob dawkowania X-treme Cell Tec(800g)	2008-10-28 23:21