wlosu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

823

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2006 (22:22)

Data rejestracji 20.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa <br><br>witam! temat koleżeński - zdjęcia są qmpla, ale prosił o zamieszczenie ich na forum. ćiwczy 4 lata, w tym prawie 3 wspomagał się dużą ilością supli i odżywek. teraz ma 20 lat i nigdy nie	75	2005-11-21 20:19
Trening dla zaawansowanych	Całkiem ciekawy trening :) hej! miałem łapke w gipsie, ćwicze znowu od miesiąca, ale będe zmieniał plan. ułożyłem coś takiego. co wy na to? ps. jak nie pisze ile powtórzeń w serii to na zasadzie 10, 10, 8, lub 12, 10, 10, 8 lub 12, 10, 10, 8, 6 poniedziałek: bic -	4	2006-03-16 16:50
Trening dla zaawansowanych	Trening a alkohol witam. to, że alkohol ścina białko nie jest dla nikogo tajemnicą. fakt, że alkohol negatywnie wpływa na przyrost mięśni i efektywność treningów tymbardziej nikogo nie powinno dziwić. lecz ostatnio spotkałem się ze stwierdzeniem, wypowiedzianym	32	2005-10-22 21:42
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy plan treningowy witam! celem treningu jest zwiększenie masy mięśniowej i pozbycie się troche zbędnego tłuszczyku. chce, żeby to miało ręce i nogi, więc dokładnie wszystko rozpisałem. do tej pory ćwiczyłem tylko w domu hantlami (około 3 miesięcy). w moim treningu	5	2005-10-14 23:40
Odżywki i suplementy	Odżywki i posiłek po treningu witam! chciałem się dowiedzieć jak wygląda sprawa z odżywką białkową, kreatyną i posiłkiem po treningu. z tekstów na forum wyczytałem, że kreatyne powinno się przyjomać odrazu po trenigu, tak samo jak białko i posiłek. a znowu z pewnego pisma	3	2005-10-14 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Całkiem ciekawy trening :)	2006-03-16 17:11
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-12-03 00:01
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-27 13:17
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-27 02:21
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-22 16:31
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-22 10:33
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-21 21:32
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-21 21:15
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-21 20:21
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-21 20:21
Galeria Zdjęć	4 lata ćwiczeń - masa, masa, masa	2005-11-21 20:19
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy plan treningowy	2005-10-15 11:14