Wlepa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

628

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Krasnystaw

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2008 (23:09)

Data rejestracji 07.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Łącznie partii mięśniowych - czy dobrze? wyglądać będzie to tak (kolejność taka jak napisałem): niedziela: klatka + biceps + przedramiona wtorek: barki + nogi (uda + łydki) czwartek: plecy + triceps brzuch - na każdym treningu z niską intensywnością (np. w	3	2008-01-21 23:40
Trening dla początkujących	Ilośc powtorzeń, cieżar jak to jest: duża liczba powtórzeń w serii + mały ciężar = duży przyrost siły/"objętości" mięśnia mała liczba powtórzeń w serii + duży ciężar = duży przyrost siły/"objętości" mięśnia * - niepotrzebne wykluczyć kiedyś o tym czytałem,	2	2007-02-25 19:37