wl__ek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2018 (08:40)

Data rejestracji 02.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull do oceny czesc, moj plan push/ pull zaczalem nim cwiczyc w tym tygodniu i chetnie poslucham jakis opinii czy wskazowek. wzrost 190, waga 90kg. biore kreatyne. czy dwa dni brzucha to nie za malo? myslicie ze lepiej go wrzucic 3.raz dzien po dniu czy moze	1	2018-03-08 14:30
Odżywki i suplementy	propozycje odżywek ? witam, mam pytanie odnośnie dalszej suplementacji. brałem już jakiś czas temu kreatyne i argininę; i teraz się zastanawiam nad jakąś nową odżywka dlatego prosze o jakieś propozycje; na silke chodze dwa razy w tygodniu, raz na basen jeszcze na k 1.	3	2011-11-20 11:52
Trening dla początkujących	xxx trening na mase do oceny!!! na siłownie chodze od marca i zamierzam zmnienic dotychczasowy plan treningowy, wyszedł mniej wiecej taki : ( 4x= ilość serii, 12,10,8 kolejnosc powtorzen) poniedziałek: siady klatka + biceps • wyciskanie na płasko 4x 12, 10, 8,	5	2009-07-16 13:12
Odżywki i suplementy	xxx pierwsze wpc planuje kupić olimp 100% natural wpc, ale nie dokońca wiem kiedy je brac, o jakich porach? słyszałem ze w dni treningowe 2-3x dziennie, z gory dzieki za odpowiedzi!	3	2009-07-15 20:32
Odżywki i suplementy	mutant mass - jakies 2 miesiace chodze na silke i teraz zastanawiam sie czy zakupic sobie mmutant mass, bo słyszalem ze jest dobry. powiedzcie, czy lepiej poczekac jeszcze troche zeby jak najwiecej samemu wycwiczyc, czy to nie ma zadnych skutkow ubocznychi czy	2	2009-05-03 08:43
Trening dla początkujących	dobra rada chodzę na siłkę juz jakis miesiąc ale chciałbym zacząć trenowac z głową a nie bawic sie sprzętem, nie chcę tez byc napakowanym bykiem, tylko poprostu się "wyrzeźbić" czekam na rady z gory dzieki płeć: mężczyzna wiek:	9	2008-08-04 11:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	xxx trening na mase do oceny!!!	2009-07-16 14:45
Trening dla początkujących	xxx trening na mase do oceny!!!	2009-07-16 13:29
Odżywki i suplementy	xxx pierwsze wpc	2009-07-15 20:41
Trening dla początkujących	dobra rada	2008-08-04 11:28
Trening dla początkujących	dobra rada	2008-08-04 11:16
Trening dla początkujących	dobra rada	2008-08-04 11:15
Trening dla początkujących	dobra rada	2008-08-04 11:04