Witek6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2008 (11:40)

Data rejestracji 13.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początki na siłowni! witam! mam 170cm wzrostu i warze 54kg. na klate biorę 45kg. chialbym abyscie podali mi jak mam trenowac.jakas diete jaki trening? interesuje mnie trening na siłę, i ladną klate. prosze o pomoc!	18	2008-12-14 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING I DIETA!! dieta: 1. płatki owsiane na mleku okolo 70g 2. omlet z 2 jajek + owoce 3. kasza + wazywa 4. mieso + wazywa 5. twarog na noc 200 gram wtorek: klatka- 8kg rozpietki 4 serie po 15 powtorzen klatka- 25kg wyciskanie 4serie po 10	3	2008-12-17 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-17 18:16
Trening dla początkujących	Początki na siłowni!	2008-12-17 17:32
Trening dla początkujących	Początki na siłowni!	2008-12-16 18:07
Trening dla początkujących	Początki na siłowni!	2008-12-15 17:40
Trening dla początkujących	Początki na siłowni!	2008-12-14 19:43