witaminass

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2025 (19:01)

Data rejestracji 14.08.2023 (12:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower FBW - ocena moj staz okolo 8 miesiecy, chodze na silownie 3 dni w tygodniu i mam okolo 1.5h na trening, jestem wysoki - 198 cm i 90kg takze chce sie skupic na konczynach aby nie wygladac jak bocian. prosze o ocene planu i ewentualne porady dotyczace poprawek. z	7	2025-03-03 14:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego siema, posiadam hantle, sztange oraz taką ławke jak na zdjęciu. mam 16 lat 190 cm i 75 kg, chciałbym aby ktoś stworzył dla mnie plan fbw, bo osobiście wogole sie na tym nie znam najlepiej 3 dni w tygodniu. z gory dzieki [img width=509	3	2023-08-14 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower FBW - ocena	2025-03-12 00:01
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower FBW - ocena	2025-03-11 23:59
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower FBW - ocena	2025-03-11 23:59
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower FBW - ocena	2025-03-09 12:41