wiszer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2017 (23:58)

Data rejestracji 21.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CYKL MONOHYDRAT KREATYNY, "domowy" gainer 3000g carbo pur(46zł) + 900g wpc80.eu(46zł) + 300g monohydrat kreatyny vitalmax.(20zł) porcja 70g : b: 12g ww: 49g : t: 1g, kreatyna: 5g dni treningowe: 70g przed i po treningu. dni nie treningowe : 70 gram x 2 między posiłkami. + *	4	2015-01-15 13:14
Trening dla początkujących	Trening pod SW do oceny dzien1 klata+biceps wyciskanie sztangi na gornym skosie 4x12/10/8/8 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x12/10/8/8 rozpietki hantlami 4x10 +baterfly na maszaynie 3x10 uginanie ramion ze sztanga lamana 4x12/10/8/8	4	2011-06-21 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKL MONOHYDRAT KREATYNY, "domowy" gainer	2015-01-15 21:01
Odżywki i suplementy	CYKL MONOHYDRAT KREATYNY, "domowy" gainer	2015-01-15 19:01