Windwalker96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

435

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Borowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lubań

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, muzyka

Dieta na masę

Uprawiane sporty Siatkówka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 04.02.2018 (15:17)

Data rejestracji 05.08.2013 (23:24)

Wzrost: 181 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 124 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. witam! mam 181 cm wzrostu, ważę 69 kg. aktywność fizyczna - 3-4x w tygodniu siłownia + 1 w tygodniu gra w siatkówkę. typ budowy - ektomorfik. starałem się utrzymać 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczy. nie sądzę aby brakowało czegoś w tej diecie,	4	2013-08-16 00:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-09-26 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2013-08-16 13:52