wil-qu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Wilk

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, bieganie, siatkówka

Ostatnia aktywność 01.10.2008 (17:33)

Data rejestracji 25.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do Oceny, proszę o pomoc... mam zamiar ubić mięśnie i oto mój plan treningowy... pon: trening mięśni naramiennych - rozgrzewka (wyciskanie gruszki 2s 8/ - wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s 12/10/10/8 - wyciskanie sztangielek 4s 8/8/8/8 - unoszenie sztangielek	5	2008-09-25 22:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do Oceny, proszę o pomoc...	2008-09-26 12:04
Trening dla początkujących	Plan do Oceny, proszę o pomoc...	2008-09-25 22:50