Wiktor65

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

416

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2025 (09:23)

Data rejestracji 25.01.2015 (23:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja klatki siema. chciałem się was zapytać co mam robić z moją klatką, ponieważ mam zastój. tak więc zaczeło się to z miesiąc temu jak robiłem fbw 3x w tygodniu. szybko z 75kg x5 powtórzeń wszedłem na 88kg x5 powtórzeń. no i właśnie nie mogłem tego	4	2017-06-14 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan czterodniowy witam chciałem podesłać czterodniowy plan do oceny. mam wątpliwości co do ilość serii w tygodniu łap i barków. generalnie robię masę teraz przez rok żeby było z czego redukować od stycznia-lutego 2017 roku. makro 3500-4000 generalnie obserwuje	7	2016-03-19 13:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan czterodniowy	2016-03-21 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan czterodniowy	2016-03-21 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan czterodniowy	2016-03-19 16:29