wietri

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.10.2012 (11:06)

Data rejestracji 27.02.2012 (21:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Rozpiska dla początkującej witam. prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu dla mojej dziewczyny, która za kilka dni pierwszy raz wybiera się ze mną na siłownie. szukałem czegoś w sieci ale niestety nie znalazłem nic konkretnego. chodzi o trening na poprawę sylwetki ogółem i żeby	2	2012-09-30 12:51
Trening dla początkujących	Siła i szybkość dynamiczna witam. postanowiłem, że będę trenował teraz nad siłą dynamiczną, która przyda mi się w piłce nożnej i ogólnie w codziennym życiu. na zagranicznej stronie znalazłem bardzo fajny program treningowy. niestety mój angielski jest na poziomie	4	2012-02-27 21:58