wierny11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2015 (21:27)

Data rejestracji 20.02.2015 (01:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę na masę? chciałbym przybrać tak z 5 kg minimum, a jak dotąd nie potrafię tego, ćwiczę 4 miesiąc 4 treningi w	3	2015-02-20 15:45
Odżywki i suplementy	gainer na masę witam, mam 16 lat, na siłowni ćwiczę 4 miesiąc, ważę 62k przy wzroście ok. 182. trenuje 4x w tygodniu. mam pytanie, który gainer wybrać, który najlepszy? (liczy się cena i jakość). czytałem wiele opinii o gainerach, ale nie wiem który najlepszy	10	2015-02-20 01:12