wielebson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

363

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2013 (19:23)

Data rejestracji 06.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening witam chodzi o fbw 5x5, a reczej lekką jego modyfikację. chcę wiedzieć czy może on tak wyglądać. cel: masa a: 1.wycisk płasko 5x5 2.przysiady 5x5 3.wiosłowanie w opadzie 5x5 4.wyciskanie	2	2012-01-28 22:32
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy split - masa do oceny/korekty witam, proszę o ocenienie mojego planu i ewentualne uwagi. pon plecy 1.podciąganie na drążku 4 x max 2.wiosłowanie sztangą 3 x 10 3.wiossłowanie hantlem 3 x 8 4."dzień dobry" 2 x 12 5.martwy ciąg (mały ciężar) 3 x	4	2011-10-15 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening	2012-01-29 15:43
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy split - masa do oceny/korekty	2011-10-15 17:25
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy split - masa do oceny/korekty	2011-10-15 14:27