whiter90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Sak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2026 (17:51)

Data rejestracji 27.05.2017 (18:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW 4 dniowego witam prosiłbym o ocenę planu. mam 32 lata. trenuje 7 miesięcy na własnej siłowni. dysponuje regulowaną ławeczka , gryf prosty , łamany, hantelki , drążek do podciągania, wyciąg do ściągania drążka. z góry dziękuje za wszystkie uwagi i przepraszam	5	2022-01-16 09:02