wezyr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

838

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Sopel

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2024 (14:36)

Data rejestracji 20.12.2011 (08:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak progresu ćwiczę z przerwami około 4lat. od 1.5 roku po dłuższej przerwie systematycznie. od pół roku 2 razy w tygodniu, wcześniej 3x w tygodniu. przydarzyła mi się kontuzja nogi i jeden dzień narazie odpadł. wszystko szło gładko z takim planem jak poniżej,	15	2013-11-04 09:44