wero1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty bd

Ostatnia aktywność 29.03.2011 (21:05)

Data rejestracji 01.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	trifecta kit	4	2011-03-16 22:28
Doping	massdrol i skutki uboczne	14	2011-01-16 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DLA OPORNEGO witam prosze o ocene mojej diety ustalam poziom bialka na 3gr/kg wegle 6gr/kg tluszcz 2gr/kg i wlasnie tluszczow mi brakuje moja obecna masa ok 80 kg oczywiscie owoce, warzywa ,mineraly witaminy są dieta jest przykladowa i bedzie urozmaicana	16	2010-12-30 21:38
Doping	pomoc w wyborze	4	2010-11-29 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	zastąpienie węgli tłuszczami witam chciałbym kilka praktycznych rad jak ograniczyć węgle zdrowymi tłuszczami .od dłuższego czasu mam dietę wysoko węglowodanowa ale zauważyłem że mam wiecznie wydęty brzuch i chciałbym spróbować zastąpić je częściowo zdrowym tłuszczem i jak to	1	2010-07-18 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy skończyć sie masować witam ćwiczę od 6 miesięcy zacząłem od wagi 66kg przy 180cm ustawiłem sobie dietę wysoko węglowodanowo dorzuciłem mutanta i jade tak już 6 miechów, masa owszem poszła prawie 20 kg ,siła również do 100 na klatkę ,w miedzy czasie próbowałem	4	2010-02-07 14:44
Trening dla początkujących	jak zmienic trening przy zastoju witam ćwiczę ponad 4 miesiące na poniższym planie i do tej pory przyrost masy jak i siły był dobrze zauważalny aż do teraz od jakiś 3 tygodni waga stanęła, nie rusza ,dorzuciłem trochę więcej węgla i białka ale dalej brak efektów ,wiec może cos	3	2009-11-25 23:12
Odżywki i suplementy	Co zmienić co poprawić witam mam na imię andrzej i potrzebuje jakiś konkretnych wskazówek co zmienić co poprawić na czym sie skoncentrować ażeby ćwiczenia na siłce dawały najlepsze afekty min. masa wiek : 28 waga : obecnie 73-74 2 miesiące temu jak zaczynałem bylo	6	2009-09-01 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	massdrol i skutki uboczne	2011-01-16 16:06
Doping	massdrol i skutki uboczne	2011-01-16 15:53
Doping	massdrol i skutki uboczne	2011-01-16 15:47
Doping	massdrol i skutki uboczne	2011-01-16 15:23
Doping	massdrol i skutki uboczne	2011-01-16 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DLA OPORNEGO	2011-01-02 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DLA OPORNEGO	2010-12-31 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DLA OPORNEGO	2010-12-31 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	MASA DLA OPORNEGO	2010-12-30 22:49
Doping	pomoc w wyborze	2010-11-29 22:02
Doping	pomoc w wyborze	2010-11-29 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy skończyć sie masować	2010-02-07 18:31
Trening dla początkujących	jak zmienic trening przy zastoju	2009-11-26 21:28
Odżywki i suplementy	Co zmienić co poprawić	2009-09-01 20:50
Odżywki i suplementy	Co zmienić co poprawić	2009-09-01 20:06