weibik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Szkoła

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2023 (16:55)

Data rejestracji 30.08.2016 (11:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW ABC do oceny. cześć wszystkim, co sądzicie o moim aktualnym planie? jest coś do zmiany? wiek:22 lata staż: już od wielu lat ćwiczę jakiś czas na zmianę z długimi okresami przerw, ale tak nieprzerwanie to aktualnie od lipca. treningi staram się wykonywać 3	5	2023-01-15 12:54
Trening dla początkujących	Mocno rośnie mi siła, ale masa nie wzrasta.Co się dzieje ? witam. ćwiczę jakoś od maja. staram się chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, lecz nie zawsze się udaje i czasem pójdę dwa razy, albo nawet raz. nie trzymam diety i nie mam możliwości jej stworzenia, gdyż mam 16 lat i wciąż jestem na ,,garnuszku"	11	2016-10-08 13:59
Odżywki i suplementy	Witam. Chciałbym nabrać masy, lecz nie mam dobranej diety. Mogę brać białko ? chodzi mi głownie o to, że wciąż jestem na ,,garnuszku rodziców" i nie ma szans, żebym sam sobie robił posiłki o odpowiedniej porze itp. co mama zrobi na obiad to jem.-taka prawda. mimo wszystko... staram się jeść 5 posiłków dziennie co trzy	2	2016-08-30 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mocno rośnie mi siła, ale masa nie wzrasta.Co się dzieje ?	2016-10-13 18:32
Trening dla początkujących	Mocno rośnie mi siła, ale masa nie wzrasta.Co się dzieje ?	2016-10-11 19:35
Trening dla początkujących	Mocno rośnie mi siła, ale masa nie wzrasta.Co się dzieje ?	2016-10-09 10:49