weber5mariusz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię M

Nazwisko W

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2026 (19:33)

Data rejestracji 16.12.2014 (23:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2500 kcal - prosze o ocene witam generalnie prosil bym o ewentualna korekte w mojej diecie na mase na 2500 kcal. wiek 29 wzrost 172 waga aktualna 74 po redukcji bylo 72 kg lecz dwa tygodnie nie trzymam juz diety. moj cel to nabrac teraz czystej masy miesniowej i prosil	3	2015-06-29 23:39
Trening dla początkujących	Czy robić low carb i refeed? witam tak jak w temacie chciał bym sie dowiedzieć od fachowców czy robić low carb i kolejno refeed? jestem aktualnie na 1800 kcal na redukcji. trochę cieżko jest ale jeszcze daje radę. aktualna waga to 74 kg formę planuje na czerwiec wiec już mało	0	2015-05-13 14:44
Galeria Zdjęć	Moja aktualna forma do oceny! cześć ćwiczę już 2 rok z przerwami i kakretniej od jakichś 8 miesięcy dieta. teraz jestem na redukcji. z 80 kg zszedłem do 74kg na dzien dzisiejszy. 1800 kcal dziennie na deficycie nie jest lekko ale daje radę. ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. jak	1	2015-05-13 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do sprawdzenia witajcie, chciał bym usłyszeć ocenę profesjonalistów odnośnie mojej diety a wiec wzrost 172 cm, aktualna waga 75 kg przy treningach trzy razy w tygodniu + cardio codziennie godzina na rowerze oraz interwały 2-3 x w tygodniu. zjadam jakieś 1800	3	2015-05-12 20:14
Zdrowie i Uroda	Obniżone libido na redukcji witam wszystkich mam nietypowe pytanie a wiec tak: mam 28 lat ćwiczę już na silce 2 rok z przerwami lecz teraz dość kakretniej od 8 miesięcy. jestem aktualnie na redukcji z 80 kg już zrzuciłem 5kg jestem na deficycie i zjadam 1800kcal dziennie. do	2	2015-05-12 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Pytanie do PZKFITS	2016-04-04 18:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Pytanie do PZKFITS	2016-04-04 17:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kalendarz imprez PZKFiTS 2016	2016-04-04 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2500 kcal - prosze o ocene	2015-06-30 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2500 kcal - prosze o ocene	2015-06-29 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do sprawdzenia	2015-05-13 09:46
Zdrowie i Uroda	Obniżone libido na redukcji	2015-05-12 20:22