wape

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2014 (11:39)

Data rejestracji 25.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s barki: - wyciskanie hantli 3s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg	5	2011-05-26 23:45
Trening dla początkujących	czysta masa split + sw trening : poniedziałek : sw wtorek : plecy + tric podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 4x12.10.8.6 podciąganie końca sztangi w opadzie	5	2011-05-16 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	areoby przed snem pyt. o posiłek witam mam pyt. odnosnie posiłku po areobach jestem na redukcji trening siłowy zaczynam okolo 22 a okolo 23 odrazu po robie areoby. około 21 zjadam normalny przedtreningowy posilek kura + ryż + jakies warzywa. pytanie brzmi jak powinien wyglądac mój	1	2011-05-15 23:26
Odżywki i suplementy	co do poprawy ? suplementacja: universal storm 756g-844g universal shock therapy 1008g olimp bcaa xplode powder 1000g olimp l-glutamine powder ( jakies 150g) olimp iso plus 400g olimp thermo speed extreme megacaps 60caps activita zma	1	2010-04-25 00:46
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli jakie póltora miesiaca temu ważyłem 67kg jednak postanowilem zrzucic wage a własciwie brzuch, który dosyc znaczenie urósł , trening na rzeźbe + po każdym treningu 40 minut areobów , ćwicze 5 dni w tyg. kupiłem jakies dwa tyg temu bcaa i l glutamine	11	2010-04-11 22:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny staz: 8 miesiecy wiek : 17 lat możliwosci sprzetowe : sztanga , sztangielki , ławeczka cel : sucha masa miesniowa i podkresielnie wszystkich parti miesniowych dieta : jest suplementy wkrotce : kreatyna + hmb poniedziałek: klata	2	2008-03-22 15:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie	14	2008-02-09 12:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-18 00:09
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-09-17 23:30
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-17 20:49
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-17 13:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Gotuj z Robertem	2012-02-06 22:07
Fitness Authority	Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix	2012-02-02 23:43
Fitness Authority	Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein	2012-02-02 23:41
Targowisko	Animal pack + glutamina sprzedam	2012-02-01 18:47
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 13:36
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 13:33
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 13:15
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 12:41
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 12:32
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 12:31
Targowisko	SPRZEDAM mass activator oraz WITAMINY NOW special Two	2012-01-28 12:29
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny	2011-05-28 10:34
Trening dla początkujących	czysta masa split + sw	2011-05-16 01:07
Trening dla początkujących	czysta masa split + sw	2011-05-16 00:18
Odżywki i suplementy	co do poprawy ?	2010-04-25 19:07
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-16 23:38
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-13 13:53
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-13 00:24
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-12 23:06
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-11 23:05
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-11 22:39
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2008-04-04 14:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-10 11:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-09 13:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-09 12:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-09 12:44