wape

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2014 (11:39)

Data rejestracji 25.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s barki: - wyciskanie hantli 3s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg	5	2011-05-26 23:45
Trening dla początkujących	czysta masa split + sw trening : poniedziałek : sw wtorek : plecy + tric podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x12 podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 4x12.10.8.6 podciąganie końca sztangi w opadzie	5	2011-05-16 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	areoby przed snem pyt. o posiłek witam mam pyt. odnosnie posiłku po areobach jestem na redukcji trening siłowy zaczynam okolo 22 a okolo 23 odrazu po robie areoby. około 21 zjadam normalny przedtreningowy posilek kura + ryż + jakies warzywa. pytanie brzmi jak powinien wyglądac mój	1	2011-05-15 23:26
Odżywki i suplementy	co do poprawy ? suplementacja: universal storm 756g-844g universal shock therapy 1008g olimp bcaa xplode powder 1000g olimp l-glutamine powder ( jakies 150g) olimp iso plus 400g olimp thermo speed extreme megacaps 60caps activita zma	1	2010-04-25 00:46
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli jakie póltora miesiaca temu ważyłem 67kg jednak postanowilem zrzucic wage a własciwie brzuch, który dosyc znaczenie urósł , trening na rzeźbe + po każdym treningu 40 minut areobów , ćwicze 5 dni w tyg. kupiłem jakies dwa tyg temu bcaa i l glutamine	11	2010-04-11 22:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny staz: 8 miesiecy wiek : 17 lat możliwosci sprzetowe : sztanga , sztangielki , ławeczka cel : sucha masa miesniowa i podkresielnie wszystkich parti miesniowych dieta : jest suplementy wkrotce : kreatyna + hmb poniedziałek: klata	2	2008-03-22 15:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie	14	2008-02-09 12:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-18 00:09
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-09-17 23:30
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-17 20:49
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-17 13:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Gotuj z Robertem	2012-02-06 22:07
Fitness Authority	Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix	2012-02-02 23:43
Fitness Authority	Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein	2012-02-02 23:41
Targowisko	Animal pack + glutamina sprzedam	2012-02-01 18:47
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 13:36
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 13:33
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 13:15
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 12:41
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 12:32
Szybkie pytania bez logowania	ćw i bieganie	2012-01-28 12:31
Targowisko	SPRZEDAM mass activator oraz WITAMINY NOW special Two	2012-01-28 12:29
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny	2011-05-28 10:34
Trening dla początkujących	czysta masa split + sw	2011-05-16 01:07
Trening dla początkujących	czysta masa split + sw	2011-05-16 00:18
Odżywki i suplementy	co do poprawy ?	2010-04-25 19:07
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-16 23:38
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-13 13:53
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-13 00:24
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-12 23:06
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-11 23:05
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli	2010-04-11 22:39
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2008-04-04 14:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-10 11:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-09 13:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-09 12:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna + hmb	2008-02-09 12:44