wallkoln

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2011 (20:25)

Data rejestracji 28.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.zrzucenie brzucha , budowa mieśni posiłek i -odżywka białkowa 15g jajka x2( w różnej postaci ) -szynka z piersi kurczak -2 kromki chleba ciemnego słonecznikowego -pomidory posiłek ii -pierś z kurczaka -bułka fitnes olej lniany posiłek iii -łosoś bądź inne ryby -	7	2011-06-02 19:40
Trening dla początkujących	do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe poniedziałek (klata): wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x10 rozpiętki 4x12 (plecy) podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie 3x10 podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie 3x10 prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	6	2011-05-28 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja Tłuszczu- ćwiczenia na rzeźbe po wstaniu 15 g białka 200 g mleka 0,5% śniadanie:jajecznica 2 jaja , bułka wielozbożowa 2 śniadania.jajko na twardo ,bułka , pomidor , krewetki obiad: pierś z kurczaka , kasza gryczana , surówka podwieczorek: owoc , bułka z szynką	1	2011-05-28 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.zrzucenie brzucha , budowa mieśni	2011-06-02 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.zrzucenie brzucha , budowa mieśni	2011-06-02 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.zrzucenie brzucha , budowa mieśni	2011-06-02 20:12
Trening dla początkujących	do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe	2011-05-28 20:49
Trening dla początkujących	do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe	2011-05-28 19:32
Trening dla początkujących	do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe	2011-05-28 18:38