wader55

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2014 (11:02)

Data rejestracji 16.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny witam mam prawie 18 lat ;] 80 kg i 181 staz to prawie 3 lata.do tąd ćwiczyłem bez diety ale od miesiąca jest i idzie bez zarzutu a oto mój plan na mase: poniedziałek: biceps: uginanie ze sztangą 4x10,8,8,6 uginanie z hantlą na modlitewniku	5	2007-08-03 22:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny:) mam zastój mięśni oto mój plan : poniedziałek: biceps: -podciąganie na drążku 3x8 -uginanie ramion ze sztangą 4x12,10,8,6 -uginanie hantlą na modlitewniku 4x12,10,8,6 -uginanie hantlą ze skrętem na stojąco 2x8	11	2007-04-08 22:26
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa czesc. mam 17 lat,180 wzrostu,80 kg,cwicze okolo 3 lat z przerwami(rozciete sciegna w stopie prawie na wylot stopa:p),największym moim problemem sa uda i pośladki(mam dzwinnie szerokie biodra i duze posladki:/) pomozcie jak zmniejszyc.zaczelem w	9	2006-07-16 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2007-08-04 11:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2007-08-04 07:20
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny:) mam zastój mięśni	2007-04-09 10:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny:) mam zastój mięśni	2007-04-08 23:37
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny:) mam zastój mięśni	2007-04-08 23:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny:) mam zastój mięśni	2007-04-08 22:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny:) mam zastój mięśni	2007-04-08 22:44
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa	2006-07-26 00:10
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa	2006-07-25 20:10
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa	2006-07-23 18:20
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa	2006-07-19 09:43
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa	2006-07-18 19:50