vooyteq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1319

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko **

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Pracujemy nad tym ;)

Uprawiane sporty Basen

Ostatnia aktywność 14.01.2009 (12:19)

Data rejestracji 19.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS-vooyteq i - staż treningowy (systematyczne) - 2 - 6 miesięcy ii - cel - sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu - full body workout iv - liczba dni treningowych w	2	2009-01-05 12:24
Trening dla początkujących	FBW do poprawy trening 3 razy w tyg . staz 6 miesiecy. plecy - podciąganie końca sztangi w opadzie 3serie na tym skosnym uchwycie ( rownolegloboczny?) i 3 serie na rostym(motyle?) nogi - wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 3s uginanie nóg na	1	2008-12-17 12:52
Trening dla początkujących	Zupelnie zielony :) siema.od dzisiaj zaczynam trenowac.gdyby ktos moglby mi ulozyc plan treningowy na 3 dni w tyg.znalazlem taki na forum. 1. dizeń treningowy klatka triceps brzuch 2. dzień treningowy barki biceps nogi 3. dzień	2	2007-06-18 09:14