viXon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2015 (15:41)

Data rejestracji 30.06.2015 (08:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	cheat day + trening na czczo obecnie jestem na diecie low carb i raz na dwa tygodnie pozwalam sobie na cheat daya ale juz takiego do granic przyzwoitosci - jesc jakby nie bylo jutra. raczej unikam mc donaldow, kfc i tego typu rzeczy - duzo ale w miare zdrowo. zazwyczaj po takim	2	2015-07-18 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny wiek: 23 wzrost: 189 cm waga: 79 kg poniżej dieta na dzień treningowy. generalnie drugi obiad nie jest sztywny, jem różne rzeczy, ale zawsze wychodzą podobne wartości makro. w dzień nie treningowy ograniczam węgle przy drugim obiedzie i	3	2015-07-01 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety niskowęglowodanowej mam 189cm wzrostu i obecnie ważę 79 kg. od 3 tygodni stosuję swoją dietę (udoskonalana na podstawie prób i błędów) w celu niewielkiej redukcji - jakieś 0.25 - 0.5 kg na tydzień. chciabym w miarę utrzymać masę mięśniową i siłę, co póki co mi się	7	2015-06-30 08:49