vidaz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię lukas

Nazwisko luka

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2015 (12:42)

Data rejestracji 12.11.2014 (18:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza poważna dieta na masę do oceny. cześć. wiek 24 lata wzrost: 173 cm waga:75 kg od tygodnia zacząłem swoją przygodę z siłownią. póki co zabrałem się za trening obwodowy (2 mies, potem dzielony). cel: nabranie masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabieraniu tkanki	3	2015-01-07 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy miesniowej + mniejsza ,,oponka" witam! :) miałem już konto na sfd, ale niestety nie pamiętam danych ;p ćwiczyłem już kiedyś na siłowni, miałem dietę itp, ale niestety kontuzja przerwała moją przygodę z siłką. trochę przeglądałem forum i wszyscy chcą dietę, albo na redukcję ,	3	2014-11-12 18:43