| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepsza kreatyna !!!
wyitam
chciałbym abyscie polecili mi jakiej firmy kreatyne wybrać.
jestem po niewielkiej przerwie w cwiczeniachi chce szybko i skutecznie nabrać na masie.na poczatku chce dobrać sobie diete i pomóc kreatynka a po jakims czasie dokupic
|
33 |
2011-11-16 18:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa tylko Masa
chcialbym opracowac trening 3 dniowy
wtorek - biceps triceps
czwartek - plecy barki
sobota - nogi klatka
pomozcie mi dobrac najlepsze cwiczenia na te partie .
wiem ze ciezko jest cwiczyc w polaczeniu duzych partii ale wczesniej cwiczylem
|
13 |
2010-02-07 18:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Uni Liver
jakie dzialanie powoduje odżywka uni liver ? czy moge to brac jesli chce przybrac na masie ?
|
3 |
2010-01-20 23:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Oceńcie !!!
witam
czy zalecane jest łaczenie treningu klaty z placami ? badz klaty z nogami ?
pozdrawiam
|
2 |
2010-01-14 16:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Produkty wspomagajace rozwoj masy ...
witam :)chcialbym abyscie wymieniali produkty spozywcze, ktore maja najwiekszy wplyw na wzrost masy ciala .chcialbym zebrac jak najwiecej informacji na ten temata i do tego ulozyc sobie diete
|
1 |
2009-11-25 23:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cos w stylu nitro bolonu !!!
witam
jaka odzywke byscie polecili mi aby osiagnac szybki efekt pump ? chcialbym sprobowac cos w stylu nitro ale z amerykanskiej pułki
|
1 |
2009-06-12 18:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PO TRENINGU I PRZED SNEM
moje pytanie jest nastepujace : jakie produkty powinny byc zjedzone bezpośrednio po treningu a jakie przed spaniem ? pozdrawiam
|
1 |
2009-05-24 16:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase !!! Prosze oceniać
chcialbym przedstawic rozplanowaną przezemnie diete. w pracy mam dwu zmianowy tryb pracy na 6 i na 14 . narazie przedstawie tą rozpiske gdy pracuje na 6 rano . waże ok 70-72 kg przy wzroscie 183 cm .
sniadanie : godzina 5:00
|
1 |
2009-05-24 13:08
|
|
Doping
|
Metka i co potem ??
|
4 |
2009-03-09 08:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chlopaki potrzebuje skutecznej diety masowej
chcialbym abyscie mi pomoli nie koniecznie ulozyc diete aa powiedziec co jakie żarlo pomoze mi przytyc, jak najskuteczniej sie odzywiac , jakimi ilosciami ? i jak czesto pozdro
|
3 |
2008-09-25 23:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitro Bollon ... i co dalej
witam
za okolo 2 tygodnie konczy mi sie cykl nitro bollon i chcialbym sie dowiedziec co najlepiej zarzyc po skonczeniu cyklu aby efekty z nitro nie spadly ?
|
10 |
2008-09-24 22:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PROSZE O WYPOWIEDZENIE SIE O TYM PLANIE ;)
poniedziałek: klata - progresja
- wyciskanie sztangi na płaskiej - 12,10,8,
- wyciskanie sztangi na skosie w górę - 12,10,8
- wyciskanie sztanki na skosie w dół - 12,10,8
- rozpiętki na ławeczce na lekkim skosie do góry 10,10,10
wtorek:
|
2 |
2007-08-11 11:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kre Alkalyn + Glutarol 1000
witam ,mam 20 lat , 183 cm , 72 kg . na siłownie regularnie chodze od listopada ubiegłego roku , przez ten czas znacznie zwiększyłem swoją mase . w 2006 ważylem 64 kg <lol> widać duże efekty moich ćwieczeń przez okres zimowy i wiosenny . w chwili
|
1 |
2007-08-10 23:10
|
