Ventiz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1107

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Błaszczak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2022 (16:59)

Data rejestracji 04.01.2014 (04:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 130 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zaczynajac na silowni trenuje juz 2 lata, diety jako tako nigdy nie trzymalem zeby liczyc makro dokladnie, aktualnie waze 76kg,przed wakacjami polamalem reke no i podlalo troszezke, poniewaz brakowalo jakiegokolwiek wysilku fizycznego i chyba to motywuje mnie	2	2015-08-07 19:33
Galeria Zdjęć	Do przodu. 2lata za mna wiec mam wam do pokazania kilka zdjec, robionych w toalecie bo najlepsze swiatlo :d nogi robie od 5msc niestety. mam ogromny problem wszystko idzie, a klatka swoje, skupilem sie od 2msc 100% na technice mniejszy ciezar, wchodzi dobrze	6	2014-10-19 01:26
Trening dla zaawansowanych	Plan Ventizooowski do oceeeny! witam, a wiec moj plan ma polegac na tym by zbudowac ladna i estetyczna sylwetke, nie chodzi mi o sile itd. tylko estetyke i ladny wyglad (aktualnie przy wadze 72-73 80kg max klatka plasko/mc-80kg) pon-plecy -mc 5 serii 5-10	3	2014-03-29 22:57
Odżywki i suplementy	watroba od czego moze mnie bolec watroba? suple ktore zazywam: -kreta (od 3tyg 10g dziennie 5 rano 5 po treningu (18-20) -nitrobolon energized (dzis o 16 i wlasnie teraz mnie boli) -bcaa -bialko	7	2014-03-21 23:10
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka. witajcie otoż mam pytanie ktora przedtreningowka bd lepsza tzn - wyglad, sila (po czym bardziej zostanie) no wiec zastanawiam sie nad:	13	2014-03-18 20:49
Odżywki i suplementy	Co lepsze?! witajcie, mam pytanie po czym bd mial lepsza pompe, przyrosty? http://www.sfd.pl/sklep/trec_nitro(x)pack_c-13-opis3487.html czy http://www.sfd.pl/sklep/trec_nitrobolon_ii_powder-opis1033.html?utm_campaign=addodzywka	9	2014-01-11 01:02
Odżywki i suplementy	Czy Beta Alanine mozna stosowac do ciaglej suplementacji? witajcie, czy beta alanine mozna stosowac do ciaglej suplementacji? np. ta sfd? :>	3	2014-01-11 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Testosterol 250 a Somatodrol	2018-05-17 11:30
Odżywki i suplementy	białko na śniadanie i po treningu	2015-10-20 16:52
Galeria Zdjęć	Do przodu.	2014-10-19 11:04
Galeria Zdjęć	Do przodu.	2014-10-19 10:59
Galeria Zdjęć	Do przodu.	2014-10-19 10:59
Galeria Zdjęć	Do przodu.	2014-10-19 01:34
Odżywki i suplementy	watroba	2014-03-22 12:04
Odżywki i suplementy	watroba	2014-03-21 23:21
Odżywki i suplementy	watroba	2014-03-21 23:15
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna ?	2014-03-21 23:13
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka.	2014-03-18 22:39
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka.	2014-03-18 22:01
Odżywki i suplementy	Co lepsze?!	2014-01-11 11:39
Odżywki i suplementy	Co lepsze?!	2014-01-11 11:36
Odżywki i suplementy	Co lepsze?!	2014-01-11 11:18