Veholor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2009 (19:02)

Data rejestracji 27.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene i poprawki!! SOGI witam, chciałbym dać dietę do oceny. zaczynam ją dopiero stosować, zmobilizowałem się w końcu do tego i nie wiem czy jest odpowiednia do moich wymiarów. wzrost : 193cm masa : 75kg 7.00 śniadanie i 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka	9	2008-02-04 17:21
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocena i poprawki (plan masa) poniedzialek klata 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej / progresja 12/10/8/8 2.wyciskanie sztangi glowa do gory 4 x 10 3.rozpietki na lawce poziomej 3 x 10 4.rozpietki na lawce skosniej 3 x 10 wtorek barki 1.wyciskanie sztangi	2	2008-01-27 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na przybranie masy z uwzględnieniem podciągania na drążku w szkolnej siłowni	2008-03-28 19:22
Trening dla początkujących	Trening na przybranie masy z uwzględnieniem podciągania na drążku w szkolnej siłowni	2008-03-28 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene i poprawki!! SOGI	2008-02-04 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene i poprawki!! SOGI	2008-02-04 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-03 22:46
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocena i poprawki (plan masa)	2008-01-28 17:24