vdavvid

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Rigus

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2014 (01:59)

Data rejestracji 17.03.2014 (13:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czterodniowy ekstremalny plan na mase do oceny przy każdej serii dokładam ciężaru starając się osiągnąć maksymalny możliwy dla mnie przy ostatnich powtórzeniach poniedziałek: braki 1.wyciskanie zza głowy 4x10 2.wyciskanie z klaty 4x10 3.wyciskanie boczne na stojąco 4x10 4.unoszenie ramion	14	2014-03-17 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2014-03-21 10:12
Trening dla zaawansowanych	Czterodniowy ekstremalny plan na mase do oceny	2014-03-19 01:11
Trening dla zaawansowanych	Czterodniowy ekstremalny plan na mase do oceny	2014-03-18 12:48
Trening dla zaawansowanych	Czterodniowy ekstremalny plan na mase do oceny	2014-03-18 12:28