vBossman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2020 (17:21)

Data rejestracji 12.08.2019 (14:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę FBW cześć! tak jak w temacie. dwa zestawy na trzy treningi w tygodniu. (a/b/a, b/a/b) a przysiad 5x5 bench press 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 biceps sztanga prosta 3x8 triceps sztanga łamana francuz	2	2020-01-22 10:42
Trening dla początkujących	Trening FBW cześć! polecacie jakiś dobry plan fbw?	1	2020-01-20 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa mam 187cm wzrostu ważę około 87kg. staram się zbudować masę mięśniową od kilku ładnych lat jednak... aktualnie jem 3700kcal 60% węgle 25% tłuszcze 15% białka coś zmienić w proporcjach?	9	2019-09-04 17:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam. co sądzicie o tym planie treningowym? jest w porządku? poniedziałek (nogi + barki) 1. przysiady ze sztangą 10/8/6 2. wypychanie ciężaru na suwnicy 10/8/6 3. prostowanie nóg na maszynie 10/8/6 4. martwy na prostych nogach 10/10/8/6 5.	8	2019-08-12 14:34